2020年07期
做好学生健康的守护神
【关键词】 ；
【正文】 面对突如其来的新冠肺炎疫情，孩子们的生活方式被迫经历了变化，容易产生焦虑、恐慌、愤怒等情绪。作为社会基本单位的家庭，除了做好他们的健康防护外，此时孩子们更需要我们帮助他们理解现在所发生的事情，降低他们对于未知变化的焦虑和压力。在这个特殊时期，心理防护工作成为了是重中之重，我们要帮助孩子在疫情期间做好心理防护，引导孩子正确的认识世界、改造世界，用心陪伴和关爱孩子，让孩子变得更加理性，在心里和行为上变得更为成熟，身心得到健康成长。
新冠肺炎疫情发生以来，习近平总书记多次强调心理疏导、人文关怀的重要性。在2月3日主持召开的中央政治局常委会会议上强调，要加强心理干预和疏导，有针对性做好人文关怀。2月10日，在北京市调研指导新型冠状病毒肺炎疫情防控工作时重申，要把“心理干预等工作做到位，维护社会大局稳定”。今年这个假期对于很多孩子来说，都经历了以前从未感受过的“考验”，有的孩子是妈妈或爸爸一个人到一线去工作，有的孩子是父母全都离开了，有些年龄小的孩子不太明白发生了什么事情，为什么父母不回家了？有些年龄大一点的孩子，明白发生了什么事情，这些孩子的心理或多或少地承载着一定的心理压力。
儿童受到疫情的影响，首先会出现睡眠、食欲的改变，比如入睡困难、噩梦、食欲减少等，灾难后出现这些生理反应是正常的。疫情后最常见的情绪反应为恐惧焦虑，担心自己及家人染病，担心“万一染上就不得了了”，甚至感觉自己和家人活不了了，哭泣增多，如果随着家人的安慰上面的情绪可以缓解并且能够关注其他的事情，这些也是正常的。疫情期间有些孩子会因为家长的关注增多而出现与家长敌对增加、烦躁情绪加重。也会出现一些行为问题如生活节律乱、黑白颠倒，烦躁时可能会摔摔打打。在疫情期间，心理咨询实施有困难，此时家长就起着非常重要的作用，那么家长该如何帮助孩子进行心理调节呢？
一、传播正能量，不信谣、不造谣、不传谣
不同年龄段的孩子，需要根据他们的理解和接受能力给予不同方式的回答。对于年龄小一些的孩子，当他们还不能理解病毒、疫情的时候，家长可以借助绘本、故事，告诉孩子发生了什么。对于大一些的孩子，可以适当引导寻找一些专业的科普资料，如：儿童百科、纪录片等有关病毒的知识。把对疫情的未知变成可以看的到、能够有控制感的活动。引导孩子关注权威真实的新闻和信息，和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。
二、讲抗疫故事，爱自然、爱生命、爱健康
家长可利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。家长给孩子播放一些他们喜欢的音乐，用电脑、手机均可播放。对于年龄小的孩子，可以在他们入睡前播放一些舒缓、轻柔的音乐，也有利于孩子尽快入睡，在白天可选取一些节奏欢快、动感十足的音乐，和孩子一起做操、玩游戏，都可将播放音乐，让音乐来改善孩子的心境。
三、赏美丽世界，减压力、多运动、常快乐
带着孩子看一些美好的东西，可以有效地减少疫情带给孩子地心理伤害。马上就要春暖花开了，病毒也会随着温度的提升而逐渐死亡。带着孩子多看看绿色，已经有心理实验表明“绿色能够缓解焦虑，让人放松”。古人云：读万卷书不如行万里路，孩子在大自然里，可以充分用他的五官感受自然形态中的各种美的景象，潺潺的流水、五颜六色的花朵、婉转的鸟鸣、茂密的树叶、绿叶为什么会变成黄叶？想必孩子会有十万个为什么在心中，让他们借助自己的眼、大脑、手，去想、去画。这样可以养成小孩自己发现喜爱的细节和色彩的习惯。
四、释放小压力，控情绪、少烦躁、多交流
帮助孩子发泄他自己的情绪，一个人控制情绪的能力是有限的，孩子在疫情发生时可能会感到焦躁，这时候要允许孩子合理的发泄情绪。可以带着孩子打打球、打打游戏，通过这些方式帮助孩子释放自己。孩子长时间不发泄或者表达自己的情绪，孩子会更容易的与其他人产生距离。及时帮助孩子释放压力，也要通过合理的、正确的方式表达自己的情绪。
五、发现新潜质，多表扬、少批评、聚能量
孩子心理一般有两种力量，一种是孩子自己的力量，另一种是世界的各种力量，我们称为异己的力量，这种异己的力量主要来源于父母，越小的孩子越需要异己的力量。父母欣赏孩子时，孩子的异己力量会无限强大，激发孩子奋进；当父母一次次打击孩子时，孩子的异己力量就很弱，孩子就会认为自己就是这样的人，变得不愿意去尝试和改变。
六、追逐新梦想，定计划、巧安排、学知识
家长可以协助孩子制定“寒假作息时间表”计划，合理安排一天的生活内容、饮食、睡眠规律，不赖床，每天有固定的学习时间，每天可以看一点书，学习一点专业知识；做一些居家的体育锻炼项目；协助家里做些力所能及的家务。让孩子们知道，现在虽然是特殊时期，延迟了开学，但我们的未来还需要打造好，梦想还需要追逐。
“借问瘟君欲何往，纸船明烛照天烧。”一个人的力量可能是有限的，但千千万万人汇聚起来，就能形成战胜一切艰难险阻的强大合力。让我们携起手来，充分发挥学校、家庭、社会三位一体强大作用，打赢疫情防控阻击战，疫情终会过去，共赴一场美丽的花世，相聚美丽的校园！
新冠肺炎疫情发生以来，习近平总书记多次强调心理疏导、人文关怀的重要性。在2月3日主持召开的中央政治局常委会会议上强调，要加强心理干预和疏导，有针对性做好人文关怀。2月10日，在北京市调研指导新型冠状病毒肺炎疫情防控工作时重申，要把“心理干预等工作做到位，维护社会大局稳定”。今年这个假期对于很多孩子来说，都经历了以前从未感受过的“考验”，有的孩子是妈妈或爸爸一个人到一线去工作，有的孩子是父母全都离开了，有些年龄小的孩子不太明白发生了什么事情，为什么父母不回家了？有些年龄大一点的孩子，明白发生了什么事情，这些孩子的心理或多或少地承载着一定的心理压力。
儿童受到疫情的影响，首先会出现睡眠、食欲的改变，比如入睡困难、噩梦、食欲减少等，灾难后出现这些生理反应是正常的。疫情后最常见的情绪反应为恐惧焦虑，担心自己及家人染病，担心“万一染上就不得了了”，甚至感觉自己和家人活不了了，哭泣增多，如果随着家人的安慰上面的情绪可以缓解并且能够关注其他的事情，这些也是正常的。疫情期间有些孩子会因为家长的关注增多而出现与家长敌对增加、烦躁情绪加重。也会出现一些行为问题如生活节律乱、黑白颠倒，烦躁时可能会摔摔打打。在疫情期间，心理咨询实施有困难，此时家长就起着非常重要的作用，那么家长该如何帮助孩子进行心理调节呢？
一、传播正能量，不信谣、不造谣、不传谣
不同年龄段的孩子，需要根据他们的理解和接受能力给予不同方式的回答。对于年龄小一些的孩子，当他们还不能理解病毒、疫情的时候，家长可以借助绘本、故事，告诉孩子发生了什么。对于大一些的孩子，可以适当引导寻找一些专业的科普资料，如：儿童百科、纪录片等有关病毒的知识。把对疫情的未知变成可以看的到、能够有控制感的活动。引导孩子关注权威真实的新闻和信息，和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。
二、讲抗疫故事，爱自然、爱生命、爱健康
家长可利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。家长给孩子播放一些他们喜欢的音乐，用电脑、手机均可播放。对于年龄小的孩子，可以在他们入睡前播放一些舒缓、轻柔的音乐，也有利于孩子尽快入睡，在白天可选取一些节奏欢快、动感十足的音乐，和孩子一起做操、玩游戏，都可将播放音乐，让音乐来改善孩子的心境。
三、赏美丽世界，减压力、多运动、常快乐
带着孩子看一些美好的东西，可以有效地减少疫情带给孩子地心理伤害。马上就要春暖花开了，病毒也会随着温度的提升而逐渐死亡。带着孩子多看看绿色，已经有心理实验表明“绿色能够缓解焦虑，让人放松”。古人云：读万卷书不如行万里路，孩子在大自然里，可以充分用他的五官感受自然形态中的各种美的景象，潺潺的流水、五颜六色的花朵、婉转的鸟鸣、茂密的树叶、绿叶为什么会变成黄叶？想必孩子会有十万个为什么在心中，让他们借助自己的眼、大脑、手，去想、去画。这样可以养成小孩自己发现喜爱的细节和色彩的习惯。
四、释放小压力，控情绪、少烦躁、多交流
帮助孩子发泄他自己的情绪，一个人控制情绪的能力是有限的，孩子在疫情发生时可能会感到焦躁，这时候要允许孩子合理的发泄情绪。可以带着孩子打打球、打打游戏，通过这些方式帮助孩子释放自己。孩子长时间不发泄或者表达自己的情绪，孩子会更容易的与其他人产生距离。及时帮助孩子释放压力，也要通过合理的、正确的方式表达自己的情绪。
五、发现新潜质，多表扬、少批评、聚能量
孩子心理一般有两种力量，一种是孩子自己的力量，另一种是世界的各种力量，我们称为异己的力量，这种异己的力量主要来源于父母，越小的孩子越需要异己的力量。父母欣赏孩子时，孩子的异己力量会无限强大，激发孩子奋进；当父母一次次打击孩子时，孩子的异己力量就很弱，孩子就会认为自己就是这样的人，变得不愿意去尝试和改变。
六、追逐新梦想，定计划、巧安排、学知识
家长可以协助孩子制定“寒假作息时间表”计划，合理安排一天的生活内容、饮食、睡眠规律，不赖床，每天有固定的学习时间，每天可以看一点书，学习一点专业知识；做一些居家的体育锻炼项目；协助家里做些力所能及的家务。让孩子们知道，现在虽然是特殊时期，延迟了开学，但我们的未来还需要打造好，梦想还需要追逐。
“借问瘟君欲何往，纸船明烛照天烧。”一个人的力量可能是有限的，但千千万万人汇聚起来，就能形成战胜一切艰难险阻的强大合力。让我们携起手来，充分发挥学校、家庭、社会三位一体强大作用，打赢疫情防控阻击战，疫情终会过去，共赴一场美丽的花世，相聚美丽的校园！
- 【发布时间】2020/8/18 17:15:07
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